목표 기록 페이스 가이드

10K 60분 페이스

10km 1시간 완주를 위해 필요한 평균 페이스와 주요 지점의 예상 통과 기록입니다.

1km 평균 페이스

6분 00초/km

Race splits

주요 지점 예상 통과 기록

출발부터 같은 페이스를 유지했을 때의 누적 기록입니다.

언덕, 급수, 혼잡 구간을 고려해 실제 레이스에서는 초반 오버페이스를 피하고 구간별로 여유를 두세요.

Remaining pace calculator

실제 통과 거리와 시간을 입력하면 목표 기록까지 남은 거리에서 필요한 평균 페이스를 계산합니다.

통과 거리 km실제 통과시간 목표 기록

남은 거리9 km

필요한 평균 페이스6분 00초/km

남은 구간 페이스 = (목표 시간 − 실제 통과 시간) ÷ 남은 거리입니다. 시간과 페이스는 초 단위로 반올림하며 추가 정지 시간은 포함하지 않습니다.

이 비교는 지연을 만회하라는 훈련 지시가 아닙니다. 목표 시간을 늦추는 선택과 남은 구간을 더 빠르게 달리는 선택의 차이를 보여주는 산술 예시입니다.

FAQ

1시간 안에 완주하려면 평균 6분 00초/km 페이스를 유지해야 합니다.

같은 평균 페이스라면 400m 한 바퀴 기준 약 2분 24초입니다. 실제 훈련에서는 컨디션과 코스에 맞게 조절하세요.