목표 기록 페이스 가이드

하프마라톤 서브90 페이스

서브90의 의미는 하프마라톤 21.0975km를 1시간 30분 미만에 완주하는 것입니다. 하프마라톤 1시간 30분 완주를 위해 필요한 평균 페이스와 주요 지점의 예상 통과 기록입니다.

1km 평균 페이스

4분 15초/km

Goal analysis

서브90은 4분 16초/km가 경계인 목표입니다

정확한 평균 페이스는 4분 16초보다 조금 빠릅니다. 초 단위 표시값과 1분 여유 목표를 같이 비교해야 하프 90분 경계를 넘지 않습니다.

대회 기록은 공식 코스와 계측 기록을 기준으로 합니다. GPS 시계의 거리가 더 길게 표시되는 현상은 코스가 실제로 길다는 뜻이 아니며, GPS 오차나 주행 동선의 차이로 생길 수 있습니다.

위 수치는 페이스 경계를 이해하기 위한 산술 비교입니다. 실제 레이스에서는 코스 고도, 날씨, 혼잡도와 현재 컨디션을 함께 고려하세요.

Race splits

출발부터 같은 페이스를 유지했을 때의 누적 기록입니다.

언덕, 급수, 혼잡 구간을 고려해 실제 레이스에서는 초반 오버페이스를 피하고 구간별로 여유를 두세요.

Remaining pace calculator

실제 통과 거리와 시간을 입력하면 목표 기록까지 남은 거리에서 필요한 평균 페이스를 계산합니다.

통과 거리 km실제 통과시간 목표 기록

남은 거리16.098 km

필요한 평균 페이스4분 15초/km

남은 구간 페이스 = (목표 시간 − 실제 통과 시간) ÷ 남은 거리입니다. 시간과 페이스는 초 단위로 반올림하며 추가 정지 시간은 포함하지 않습니다.

이 비교는 지연을 만회하라는 훈련 지시가 아닙니다. 목표 시간을 늦추는 선택과 남은 구간을 더 빠르게 달리는 선택의 차이를 보여주는 산술 예시입니다.

FAQ

서브90의 의미는 하프마라톤 21.0975km를 1시간 30분 미만에 완주하는 것입니다.

1시간 30분 안에 완주하려면 평균 4분 15초/km 페이스를 유지해야 합니다.

같은 평균 페이스라면 400m 한 바퀴 기준 약 1분 42초입니다. 실제 훈련에서는 컨디션과 코스에 맞게 조절하세요.